<![CDATA[wechseljahre ehrlich]]>https://www.alltag-mit-plan.de/blogRSS for NodeFri, 09 Oct 2026 13:28:34 GMT<![CDATA[Mental Load in den Wechseljahren: „Was essen wir heute?“]]>https://www.alltag-mit-plan.de/post/mental-load-wechseljahre-was-essen-wir-heute6abe4ee1bec705604352d7dbThu, 01 Oct 2026 12:36:05 GMTJane Celik<![CDATA[Frühstücks-Bowls in den Wechseljahren: kalt oder warm, in 5 Minuten satt]]>https://www.alltag-mit-plan.de/post/fruehstuecks-bowls-wechseljahre6aafbed6934de94835e4bf63Sun, 20 Sep 2026 12:45:47 GMTJane Celik<![CDATA[Brainfog in den Wechseljahren: Wenn der Kopf nicht mehr mitrechnet]]>https://www.alltag-mit-plan.de/post/brainfog-wechseljahre-konzentration6aabcd7b2b8dfb07203f9333Thu, 17 Sep 2026 13:06:58 GMTJane Celik<![CDATA[5 schnelle, gesunde Abendessen, die meine Familie mitisst]]>https://www.alltag-mit-plan.de/post/schnelle-gesunde-abendessen-familie6a9b1c21950c73fdcf7ad00eFri, 04 Sep 2026 20:10:11 GMTJane Celik<![CDATA[Morgens flach, abends schwanger – der Blähbauch, über den keiner redet]]>https://www.alltag-mit-plan.de/post/blaehbauch-wechseljahre6a9aa352e12fa7bad8b60ae5Fri, 04 Sep 2026 19:28:04 GMTJane Celik<![CDATA[Mit 41 das erste Kind, mit 47 in den Wechseljahren – und dazwischen ist mein Bauch geblieben.]]>https://www.alltag-mit-plan.de/post/spaete-mutter-wechseljahre-bauch6a7868be2b974082fcdd3140Mon, 31 Aug 2026 10:25:10 GMTJane Celik<![CDATA[„Du musst Muskeln aufbauen" – der Satz, der bei mir etwas verändert hat]]>https://www.alltag-mit-plan.de/post/muskelaufbau-ab-40-wechseljahre6a94862f6625a44549223ec4Mon, 31 Aug 2026 09:48:23 GMTJane Celik<![CDATA[Nachts um drei wach: was ich in den Wechseljahren über Schlaf gelernt habe]]>https://www.alltag-mit-plan.de/post/nachts-um-drei-wach-wechseljahre6a9342e3d7745f9b0511833cMon, 31 Aug 2026 09:47:59 GMTJane Celik<![CDATA[Meal Prep fürs Büro: Montag bis Mittwoch vorbereitet, ohne den Sonntag zu verlieren]]>https://www.alltag-mit-plan.de/post/meal-prep-buero-drei-tage6a93374ee8b86adaa103892cMon, 31 Aug 2026 09:47:30 GMTJane Celik<![CDATA[Overnight Oats: 3 Sorten, die abends 5 Minuten dauern]]>https://www.alltag-mit-plan.de/post/overnight-oats-8-varianten6a932b2f9c06eec82703e486Sun, 30 Aug 2026 18:55:27 GMTJane Celik